现在的年龄一般睡眠时间维持在6~8个小时是合理的范围，您现在血脂血粘度增高，对脑血管的供血供氧是不利的。建议您现在要复查血液粘稠度以及血脂血糖的情况，可以选择中草药的调理方式，补脑以及健肾的治疗方法，这样可以得到有效的控制，适当的加强体育锻炼。