你说的情况考虑多是由于姿势不当，受凉，过度行走等导致肌肉损伤引起的，中医认为多与气滞，血瘀，寒凝等有关。建议去医院检查，明确病因病情进行针对性治疗，或配合中医中药进行治疗，保持心情舒畅，生活作息要有规律，饮食宜清淡易消化富有营养，忌食油腻辛辣刺激性食物，适当进行体育锻炼，注意保暖，忌烟酒。