大便在肠道内滞留时间过久，被大肠过度吸收水分，大便会变得干硬难以排出，可见于便秘、肠易激综合征、器质性疾病等，生活中饮食上要注意膳食纤维和水分的摄入，建立正确的排便习惯，养成每日定时排便的习惯，平时可以服用首荟通便胶囊、芪蓉润肠口服液、滋阴润肠口服液等具有润肠通便功效的中成药，其中首荟通便胶囊还兼具补气补血滋阴生津（润燥）、不适感小的功效。

一般是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少;工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、熬夜，劳累，或者上火都可以引起的。建议多吃富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌烟酒和肥腻食物.多饮水.多活动，不能所以辛辣刺激，加强锻炼，口服一下，通便灵胶囊。