缓解便秘可先从调理生活方式入手，饮食中摄入足量的膳食纤维，建立正确的排便习惯，养成每日定时排便的习惯，必要时联合药物干预，可选用促肠动力类药物，如5-HT4受体激动剂普芦卡必利和莫沙必利（快力），其中莫沙必利（快力）是全胃肠动力药物，对腹胀、早饱、餐后饱胀、嗳气、纳差的改善比较优越。另外也平时可以服用首荟通便胶囊等具有润肠通便功效的中成药，兼具补气补血滋阴生津（润燥）、不适感小的功效，尤其适合中医辨证虚证便秘的患者。

便秘常见原因，蔬菜水果摄入量少，喝水少，运动量少。其次是乙状结肠及直肠局部病变。建议：多饮水，多吃蔬菜水果，增加运动量。如果通过上诉方法，仍然便秘，建议就诊肛肠科，查明原因，病因治疗。建议你平常多吃膳食纤维，水果蔬菜，不要吃辣的油腻的食物，喝些绿茶蜂蜜，都可以治疗便秘。

便秘是指大便排出不畅，大便干结的一种情况，是由于多种因素引起，比如：饮食结构及习惯的改变，摄入的水分过少，肠道的各种感染性疾病等。便秘，消化不良，都是可以引起，腹胀，腹痛，恶心，呕吐症状，可以服用一些润肠通便，促进消化的药物对症治疗，平时要多喝水，少吃油腻刺激性食物，多吃蔬菜水果。