大便前硬后软，与大便在肠道内停留时间有关，大肠由吸水功能，大便停留时间越长，被吸收的水分就越多，大便就会变得干硬，当大便量积攒到一定量开始产生便意时，用力排出较硬的大便就可能导致肛裂的发生。养成早上定时排便的习惯，需要先找一个适合自己的排便时间，推荐晨醒或餐后，此时结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，不要看报看手机，专注排便。时间长了肛门处的排便记忆会慢慢恢复。

便秘用力过度导致肛裂，肛裂主要引起的是肛门口疼痛出血，像这种情况最好是用马应龙痔疮膏治疗。平时应该养成良好的排便习惯，最好是一天一次。如果大便干硬的时候，可以用一点麻仁润肠胶囊。有软化大便的作用。平时多吃香蕉，蔬菜水果以及含纤维素比较多的食物。保持生活规律，劳逸结合，充分休息，保持良好睡眠。