年轻人如果出现记忆力下降，除了排查一些器质性的检查疾病以外，没有发现阳性的东西时就要高度怀疑可能是一个心理疾病的症状之一，比如说抑郁症。摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酰胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。