根据症状描述，咳嗽已经持续了一个月，建议还是先去医院检查一下，是否有呼吸系统相关的疾病，平时少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃一些水果蔬菜，药物方面可以服用阿奇霉素分散片等进行缓解。

咳嗽一个月考虑与哮喘有关。还可出现气短，胸闷，心慌的表现。多是免疫力下降，过敏原刺激导致的。建议挂呼吸内科，查气管舒张试验，明确诊断。根据结果，合理的平喘治疗。平时饮食宜清淡食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，避免进食刺激性食物。多注意保暖。