减脂效果好一些，就是注意饮食，禁忌油腻，刺激性食物，以及含胆固醇高的食物，比如肥肉，蛋黄，油炸食品等效果好一些。建议你最好平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，瘦肉，香蕉等食物，以及含蛋白质高的食物，减轻压力，放松心态，多到户外运动，多喝水。