电子血压计应该请专业的人员进行调整，一般半年调整一次就可以。平时保持血压平稳正常，坚持舒缓柔和的运动，如慢跑、快步走、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保证充足的睡眠，劳逸结合，合理膳食，多食富含钾镁钙的食物，保持心态乐观平衡，有规律的生活。