持续性的便秘，排便已经不是一种正常的神经反射，需要建立正确的排便习惯，利用生理规律建立排便条件反射和肛门排便记忆。每日定时排便，先找一个适合自己的排便时间，推荐晨醒或餐后，此时结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，不要看报看手机，专注排便。平时可以服用首荟通便胶囊、麻仁润肠丸、麻仁滋脾丸等具有润肠通便功效的中成药，其中首荟通便胶囊还兼具补气补血滋阴生津（润燥）、不适感小的功效。。

长期便秘为消化功能紊乱。还可出现腹胀，腹疼，里急后重，食欲差，嗳气。多是不注意饮食，少运动，久坐导致的。建议消化功能紊乱服用鸡内金，吗丁啉，胃炎颗粒联合治疗。平时饮食宜易消化食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，避免进食刺激性食物。多喝水。改善便秘。