一般补肾指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。一般腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。可结合药物治疗，效果较好。平日需要注意休息，避免劳累。