如果没有腹疼，可能是胃肠功能紊乱引起的。可以吃点治疗腹泻的药物，建议少食冷饮，多吃点辛温食物。也可吃点复方地芬诺酯调一下。大便不成形属于功能性症状，多数不能检查出明显病因，大便不成形病因主要是脾虚，1、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。3、注意生活规律，保证充足睡眠。