饭后血糖就是高，你最好空腹去医院测血糖，血脂看看结果，空腹血糖在6.0一下就是正常的。建议你平时注意饮食，禁忌辛辣，刺激性食物，以及含糖高的食物，最好低盐低脂，清淡饮食，多吃一些容易消化的食物，减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多到户外活动。