掉头发，夜里频繁上厕所要考虑有肾虚的情况，可去医院中医科详细号脉辩证施治，服用中药调理体质，如金匮肾气丸。同时也要注意规律作息，避免经常熬夜，作息不规律导致内分泌紊乱，同时多吃水果和蔬菜，多运动，可有效缓解便秘不适的症状。