对于这种情况是由于缺乏锻炼所引起的一种情况，要想锻炼跑步和其他运动都好，需要有热身以前的准备，才能免得这种现象的发生。过度劳累和超强度的锻炼会引起局部软组织的拉伤，可能会导致疼痛，肿胀等现象，需要注意防范，不管是哪一种体育锻炼都需要在运动前做好热身的准备，适当的锻炼，经常的锻炼，这类事情才不会发生。