打喷嚏后出现你所说的症状，首先要考虑腰椎间盘突出压迫神经。你需要上医院骨科就诊，需要做个腰椎ct检查，如果确诊为腰椎间盘突出，可以做腰椎牵引治疗，另外辅以脱水治疗，缓解神经压迫症状。平时在家要睡硬板床，要适当运动，避免做弯腰过多的动作。