一般情况下便秘与胃蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱等有关的，多吃粗纤维食物，而且多运动，促进胃肠蠕动，建议你服用四磨汤口服液，主要有顺气降逆、消结止痛的功效，对于便秘的调理效果不错， 一定适量增加饮水及进食粗纤维的食物，另外可以按摩腹部，养成定期排便的习惯注意规律的生活，保持愉快的心情。。

长期便秘会影响胃肠道功能，胃功能减弱， 对于便秘的治疗首先要改变生活方式，多喝水，避免久坐，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，养成按时排便的习惯，参加户外活动，增强体质。同时再服用四磨汤口服液进行治疗，四磨汤口服液治疗便秘效果不错，要保持保持愉快的心情。。

一般是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少;工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、熬夜，劳累，或者上火都可以引起的。建议多吃富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌烟酒和肥腻食物.多饮水.多活动，不能所以辛辣刺激，加强锻炼，口服一下，通便灵胶囊。