持续性便秘，排便已经不再是一种正常的神经反射。需要重新建立正确的排便习惯，利用生理规律建立排便条件反射和肛门排便记忆。每日定时排便，先找一个适合自己的排便时间，推荐晨醒或餐后，此时结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，不要看报看手机，专注排便。饮食上注意膳食纤维的摄入，有助于大便的成形，产生便意等，必要时使用药物治疗，可以服用首荟通便胶囊、麻仁润肠丸、麻仁滋脾丸等具有润肠通便功效的中成药。

便秘大部分是饮食习惯不好，运动量不足造成的。需要注意改善饮食结构，多吃纤维素多的食物如各种蔬菜、水果、粗粮，少吃肉类食物，不要吃辛辣刺激性食物；多运动，坚持体育锻炼，改善胃肠道功能。便秘严重时，可以口服复方芦荟胶囊和双歧杆菌四联活菌片治疗。