健康成人正常空腹血糖上限为6.1mmol/L，对于糖尿病病人，控制在7.0以下是比较理想的。合理的降糖需要饮食、药物、运动、心理等多方面的调整，每个人的情况不同，药物需要遵主治医师医嘱调整。自己需要做到的，即每日适当地运动，控制饮食总量，少食多餐，定时定量。规律饮食会让胰岛素分泌更规律平稳。增加餐次能后避免血糖峰值过高。限制单糖、双糖的摄入，如蔗糖、葡萄糖等，多存在于甜品甜点、饮料等中。