脱发属于正常的生理现象，为新陈代谢所致。如果脱发过多，出现头发稀少的症状，要考虑有最近精神紧张，思想压力较大导致休息睡眠障碍。应注意放松自己，保持良好的睡眠质量，同时多吃补肾益精的食物，如黑米，黑芝麻，黑豆等食物。可有效缓解身体不适的症状。