摔伤出现肿，最好在48小时之内冷敷，使用碘伏消毒，外用云南白药气雾剂，四十八小时以后热敷。建议患者近几天注意饮食，禁忌辛辣，刺激性食物，以及容易发的食物，比如鱼虾，海鲜等暂时不要吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减轻压力，保持心情舒畅。