吃碗东西总是心口窝撑得慌，打嗝，考虑应该是最近饮食不当，消化不良导致的症状。可以口服助胃动力的药，比如多潘立酮。建议你近几天注意饮食，禁忌油腻，辛辣，刺激性食物，清淡饮食，最好少食多餐，规律饮食，避免暴饮暴食，减轻压力，保持心情，多到户外运动。