性生活是夫妻生活的重要组成部分，有规律的性生活对男性和女性都有很大好处的。主要表现在以下几个方面。1：经过研究表明规律性生活可以保护男性心脏，将心脏病的发病几率降低50%。2：可以有效减肥，性生活30分钟就可以燃烧200卡路里，可以轻轻松松的减去多余的脂肪。3：有助于睡眠，性生活能够释放激促进睡眠的内啡肽，让夫妻在性生活后快速进入梦乡。4：放松，缓解压力，性生活可以放松心情，缓解工作及生活压力。5：增加幸福感，有规律的性生活可以促进夫妻感情和谐，让生活更加幸福。