现在肩部受冷疼痛，考虑为肩周炎症反应和肌肉韧带的损伤引起的症状。现在要注意保暖是最为关键的，也可以选择外用活血化瘀的药物或者是针灸理疗的方法，在3~5天得到有效的恢复以后，避免这种剧烈的运动和着凉的情况出现，防止这种疾病的存在。