现在的睡眠情况在合理的范围之内，但是这种过早的起床长时间对身体健康是有负面影响的。建议您要有正常的作息时间，要定期到医院进行体检，生活也有规律，避免饮酒，辛辣等刺激性的食物，原则上在6:00左右起床是比较合理的生物钟的情况。