睡眠不好大便不成型小便发黄中医认为多与思虑过度，饮食所伤，过劳损伤等生活失调，导致心火旺盛，脾虚脾失运化有关。建议去医院请中医师根据四诊辨证调理，并保持心情舒畅，避免过度劳累，饮食要有规律，饮食宜清淡易消化富有营养，忌食生冷油腻辛辣刺激性食物，忌烟酒。