考虑是胃动力差、胃肠蠕动减慢引起的吸收不好，首先需要进行饮食调理，平时尽量不要吃辛辣油腻生冷的食物。如果经过饮食调理无明显改善的话，可以考虑服用一些消积助胃动力药治疗，比如四磨汤口服液，吗叮啉、西沙必利片等，增加胃肠道蠕动。消化好了睡眠质量也会改善。