腿脚部抽筋，比较常见的原因是缺钙、疲劳和受凉。你需要注意保暖，特别是脚部保暖；注意多休息，避免长时间走路或者长时间站立；做一下腿部按摩，刺激血液循环。经常以上措施不能有效缓解的话，那就需要注意补钙了。可以多喝点牛奶补钙，也可以口服维D钙咀嚼片治疗。