现在饮食结构不均衡，高热量高脂肪的食物摄入过多会导致体重肥胖的现象，反而对身体的健康是不利的。建议您首先要从饮食上进行调控，避免高脂肪高油腻的食物摄入，多吃绿叶蔬菜和粗纤维食物，这样有利于身体的健康以及体重的下降，同时要检查体内血脂和血糖是否有异常的情况。