这种情况有生理性的原因，也有心理性原因，建议你去医院心内科就诊，查一下动态心电图看一下有没有什么异常的情况，如果有早搏的话建议积极治疗。饮食上少吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶咖啡，不要生气，不要熬夜，注意休息。同时注意多和别人交流，必要的时候可以找心理医生看看。