饮食上面注意清淡一些，不要吃辛辣刺激性的，过于油腻的，生冷的，煎炸的，肥甘的食物，可以适当多吃点蔬菜水果，喝点小米粥，山药粥之类的，服用降压药物的时候，尽量在饭后服用，这样的话可以减少对于胃肠道的刺激的。平时的时候多运动，戒烟戒酒的。