身体寒气重可以通过饮食调整、艾灸等方法来帮助调理。寒气重，首先可以改变生活习惯，饮食上要保持良好的生活习惯并且坚持，平时少吃生冷食物，勿贪凉饮冷，少吃辛辣刺激的食物，不能吃太多油腻的东西，避免涉水淋雨，以免湿邪外入或内生。饮食上适当多吃一些葱姜蒜，圆葱，韭菜。注意保暖，天气变化时，及时增减衣物。适度锻炼，促进新陈代谢，增强体质。其次，艾灸，拔罐，刮痧等中医外治可以驱寒气。艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，利用其温热作用以驱除寒气。症状如无缓解，可以在去正规医院，在医师指导下辨证论治后服用中药调理。