女人气血不足可食用一些药性偏平和的补益气血之品。气血不足的女性在饮食方面要增加营养的摄入量，如食用红枣，阿胶，党参，当归这些可以补气血的平和无毒的中药，或者吃铁元素含量高的食物，如瘦肉、绿色蔬菜、苹果等。在日常生活中，要适当运动，运动能加快血液循环，能促进食欲，增强体质，可以在一-定程度上改善气血不足的问题。女性可以选择一些比较柔和的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等运动，这类运动既锻炼身体促进人体血液循环，又不会消耗太多能量。平时还可以按摩穴位，能起到一定的保健作用，常用的保健的穴位主要有足三里、三阴交。两穴不仅对月经疾患有很好的保健作用，同时又能够健脾补肾，调理脾胃功能与亚健康状态。女人气血不足的主要症状：平时感觉疲乏，疲乏感恢复较慢，稍有活动就容易出汗，稍微温度变化就容易感冒，面色偏白、萎黄、无光泽，皮肤没有光泽和弹性，指甲颜色偏白，按压指甲恢复至原来颜色的速度变慢，头发枯黄无光泽，失眠，健忘，多梦，月经量少，甚至闭经,月经血颜色偏淡，质地偏清稀。