引起嗓子发炎常见的原因有扁桃体炎、咽炎、咽峡炎等。咽喉部轻微发炎可以适当少运动，不能剧烈运动。如果咽部炎症比较严重，有的伴有发烧，这种不能运动要好好休息，配合治疗。饮食注意忌辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、大蒜等，忌干硬性食物。多吃水果蔬菜，多喝水。可以服用抗生素类消炎药，如阿莫西林、头孢氨苄、罗红霉素等，清热解毒类中成药，如清喉利咽颗粒、蒲地蓝消炎片、牛黄上清胶囊、吴太咽炎片、西瓜霜润喉片、西地碘含片等。