夫妻双方在备孕期间需要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，同时要适当的进行体育锻炼，增强体质。其次，在备孕之前最好夫妻双方一起到医院，去做怀孕之前的相关检查，包括精子质量、女性B超、妇科检查等。另外，需要吃叶酸，在备孕期间需要吃叶酸，叶酸能够预防胎儿神经管畸形，促进神经系统的发育，在备孕期间建议至少吃3个月，在怀孕之后还需要吃3个月左右。希望可以帮到你。

如果你想要孩子的话一定要先做好心理建设，然后和你爱人仔细的制定一个备孕计划，而且怀孕前双方都要做孕前检查，都正常后再在排卵期同房试孕就可以了。怀孕前要注意饮食有营养，适当锻炼。戒烟戒酒。建议提前两个月开始准备，做孕前检查，如宫颈检查，排卵功能检查，性激素检查，优生四项检查，染色体检查，B超检查等。观察月经是否是正常的。祝你健康