去湿气即可吃药调理，也可食疗。痰湿之生与肺脾肾三胜关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。具体用药，应当去正规医疗机构咨询诊治。饮食上，少食肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱。一些具有健脾利湿，化痰祛湿的食物，应该多食，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法

去除湿气，可以从按摩，生活方式上改善，可以吃一些健脾利湿的中成药。湿气重的患者常表现为乏力、肢体困重、嗜睡、大便粘腻，甚至浮肿等症状。在饮食上可以多吃有健脾作用的食物，促进湿气排除。还可以用白术、苍术、茯苓、薏米等煮水喝，或者在医生指导下服用二妙丸、四妙丸、参苓白术散、健脾丸等药理方式排出。也可以通过一些家庭保健方法祛除，如拔罐、睡前用花椒水或姜水泡脚以及按摩承山、足三里、丰隆等穴位，对祛除体内湿气都大有好处。湿气重的人在应多食用生薏米、赤小豆、绿豆芽、玉米须水、冬瓜、芹菜鲫鱼等。体型肥胖者，平时应注意加强锻炼，保持合适的体重，增强体质。