经期可以适当的运动。在经期出血量比较多的前几天，一般不建议有剧烈的活动，比如说游泳，跑步，跳绳等，因为有可能导致出血量增多以及痛经的出现，也有可能会感染妇科炎症。如果出血量少了，身体也没有其他的不适，可以适当的活动，但是也不要过于劳累，可以适当的散步或者是做一些瑜伽动作。