对于脾虚者，最好喝一些健脾健胃的茶。如炒陈皮、炒山楂、炒麦芽，取适量放入茶包中，用沸水冲泡，具有健脾益气、减少食用量的作用。也可以用炸陈皮配红枣,干姜茶包，用沸水冲泡，可以健脾消食，防呕泻气。脾胃虚寒可饮温性茶，如红茶、大红袍、大麦茶、红糖姜红枣茶等为佳。另外，脾虚人在日常生活中要注意不要生吃、冷、辣、辣、粘的食物，否则会加重脾虚的症状。三餐要固定，不要吃得过多，养成良好的饮食习惯很重要。