体寒可用牛羊肉汤，生姜红糖水。不吃冷食;多做运动;少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。平日注意饮食规律，忌过凉过硬食物。