生活中具有去湿热的食物很多，比如薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜、南瓜、胡萝卜、绿豆、白萝卜、瓠子、玉米等。如果体内湿热较重，日常饮食要少吃辛辣刺激性食物，及牛羊肉等。此外，湿热较重人群，还需去看看中医，辩证后使用清热利湿的中草药调理。平时还需适当多参加锻炼，促进汗液排泄，有助于减轻体内湿热。