体内湿气重，与脾运化水湿的功能减退有关，如果体虚、消化不良或暴饮暴食，脾不能正常运化而使水湿内停。水湿内停，会出现两种转归，分湿热或者寒湿等。湿热就是体内湿气停留过久，加上饮食习惯与体质因素，导致郁久化热。出现湿热，首先饮食要清淡，避免刺激性辛辣与油腻食物，多吃新鲜蔬果，可以去看看中医，使用点清热利湿的中草药调理缓解。