寒气是是属于寒，属于阴的、体内寒气过重，就会出现阳气虚、常见症状是：畏寒怕冷，脉沉迟无力，身体乏力，气虚气短，手脚冰冷，大便不成形，尿频，自汗，舌苔发白，食欲不振等。平时要有适当的锻炼，尽量少吃生冷寒凉的食物，例如绿豆，海带，冬瓜，苦瓜，黄瓜，雪糕等食物。寒气重可以多吃以下食物进行祛除:红枣，老姜，红豆粥，羊肉汤，狗肉，牛肉等。加强锻炼、提高身体素质，也可以中医辨证论治，多选择补肾阳的食物，比如金匮肾气丸。