湿气重可用祛湿健脾的食物，如薏米赤小豆。体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘。如果食疗不好，可用药物治疗，如参苓白术散加减治疗。平日注意饮食休息，避免油腻食物摄入，避免过凉过硬食物，给予易消化食物。饮食规律，忌暴饮暴食。