湿气重通常不建议吃过多的水果，因为水果含有水分较多，过多进食会造成体内湿气加重，所以不管是偏温的榴莲、荔枝、龙眼等，还是西瓜、梨、荸荠、柿子等偏凉的水果，都不宜多食。要祛除身体的湿气，建议多吃山药、茯苓、扁豆、冬瓜、红豆、玉米、莲子肉、南瓜、土豆等有利湿作用的食物。此外，平时还需适当多锻炼，促进汗液排泄，有助于减轻体内湿气。