中老年人的痛经可能将与胃肠道蠕动和胃肠道水分不足有关系，建议奶奶平时要多吃一些富含营养纤维的水果，如韭菜、黄瓜和菠菜等，也要多吃一些新鲜水果来补充维生素。老人家能适量多喝水或服用水果水，菠萝也有润肺通便的促进作用，能每天吃1到2个。