这种情况一般都是由于生活习惯及饮食不利因素，或胃肠道功能失调、菌群失调引起的。能用大黄、番泻叶、决明子、生首乌泡水吃，都能润肠通便。多吃水，多公益活动，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，忌油腻，忌生冷，能多吃淀粉浓度多样的食物，如水果水果、小麦粗粮，菠萝、坚果之类的水果能多吃一点。