1.吃富含纤维的食物，如香菇、粗粮、各种绿叶水果等。2.多吃残留食物:如韭菜、黄瓜、海带等。3.吃富含水分的食物:富含水分的水果，如墨尔本；4.吃能推动胃肠道蠕动的食物:如水果、菠萝、番薯、苹果公司等。5.吃富含有机酸的食物，如果汁；6.吃含有脂肪酸的食物:坚果，如松子、黑芝麻、瓜子等。