长期痛经使用清肠的方法是不科学的，主要是要针对痛经的其原因进行调理治疗处理会比较好，科学合理的调理脾和胃肠道功能。建议先要调整良好的生活方式。平时要注意多吃水，能早晚吃水果水。要多排便富含粗纤维的水果，水果等食物。每天要多运动，不可久坐不动。