孕期缺钙要适当的补充钙剂及维生素D等。维生素D滴剂可参与钙和磷的代谢，促进其吸收，有效预防胎儿佝偻病。孕期缺钙，特别是在孕中晚期，很容易出现双下肢不自主、抽搐性的不适。所以这个时候一定要及时补钙，以防影响胎儿正常骨骼的发育，造成胎儿发育延缓或夜间持续性抽搐，导致夜间睡眠质量下降。

孕期缺钙可以食物补充，也可以通过服用钙剂来补充钙。孕期每天至少需要补充800mg钙，如果缺钙除会导致胎儿患先天性佝偻病、喉骨软化症等外，还会导致孕妇自身出现关节痛、腰酸背痛、小腿抽筋等。补钙的同时要适量补充维生素D，建议每日补充1500-2000IU。维生素D滴剂吸收好，可参与钙和磷的代谢，促进其吸收，有效预防胎儿佝偻病，并对骨质形成有重要作用，可以满足胎儿及自身骨骼生长的双重需要。孕期的饮食情况怎么样？