预防痛经，在平时日常生活中能多吃许多高纤维高维生素的水果或者是水果，比如说苹果公司，菠萝，黄瓜等食物，能推动胃肠的蠕动，有效的减轻痛经症状，另外经常痛经的人，能多喝许多水，在饮食上要注意清淡，不要吃许多油腻辛辣的食物，也不要熬夜，这样也能预防痛经。